SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

nie wiem

  • Problem ze wzwodem

    Temat
    Doping

    Ponad 2lata temu zaczełem brać metanabol,zjadłem 60tabletek 5mg nie wiem dokładnie czy to po tych tabletkach,ale zaczełem mieć problemy i to duże ze wzwodem,na początku wogołe go nie miałem,pozniej było troche lepiej.Po miesiacu zaczełem brać testosteron razem z deką i odziwo po teściu wogóle nie miałem ochoty wiekszej na sex i do tego problem ze [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1427 Data: 2014-12-16 21:42:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jednak dobrze byc umięsnionym...

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    NIestety dzisiaj mialem wypadek zreszta z jednym z uzytkownikow tego forum...."nic" nam sie nie stalo, nie wiem jakim cudem ale nic... gdyby nie pasy to by bylo po nas....i wlasnie, pasy... sila z jaka mnie zatrzymaly byla przerazajaca, nie moglem na poczatku oddychac..i lekarze poweidzieli ze gdybym nie był UMIESNIONY to by mnie te pasy połamały, [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2576 Data: 2005-04-21 22:10:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • To jak w końcu z tym bicepsem???

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Pomóżcie mi bo ja już nie wiem, czy mam go ćwiczyć aż mi mało ręka nie odpadnie, czy delikatnie bo czytalem ze niektorym to reka nie rosnie bo za duzo serii robią teraz cwicze nastepujaco:P : 1.UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ STOJAC PODCHWYTEM: 8-seri 10-powtorzen 2.UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI STOJĄC PODCHWYTEM(Z „SUPINACJĄ" NADGARSTKA)8-seri [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2891 Data: 2008-04-10 15:24:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • bieganie rano czy ma sens

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    czy są jakies badania dowodzące że poranne bieganie bardziej spala tłuszcz bo jeśli spalanie tłuszczu zależy głównie od tentna to zapas glikogenu nie powinien mieć znaczenia jeśl ma to w jakim stopniu czy biegając wieczorem spale dużo mniej tłuszczu a z 2 strony czy takie bieganie na głodnego nie doprowadza do palenia imęśni a z 3 strony to ja [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 3605 Data: 2005-09-18 16:43:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cykl ( gdzie wkminic brzuch ? )

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] z kreatynką cwicze 4 razy w tyg schematem: T,T (przerwa) T,T itd. Dzien 1: Klata Dzien 2: Biceps i Triceps Dzien 3: Plecy Dzien 4: Barki i Nogi Myslalem aby wbic w dni nietreningowe albo w dzien gdzie mam sama klate i plecy "ABS 8:00min. " Ale jednak mysle ze tak robiony brzuch to stanowczo za mało 2 x w tyg. :-/ Moim zdaniem najodp. [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 764 Data: 2006-11-07 17:12:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam. Kupiłem ten oto gainer. Dietę mam średnią ze względu na słaby budżet, ale staram się jeść często wartościowe rzeczy. Jednak nie na tym polega mój problem. Zacząłem ten gainer brać od wtorku, we środę zaczął mnie boleć brzuch. Jednak pomyślałem: zdarzyło się, i wziąłem ponownie. Dzisiaj rano jak wstałem z łóżka myślałem że się wykończę. Ból [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2180 Data: 2011-12-29 12:15:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Brzuch - widać efekty?

    Temat
    Ladies SFD

    Witam. Zaczęłam ćwiczyć aerobiczną 6 weidera, żeby wyrzeźbić mięśnie. Teraz zaczynam 2 tydzień. Nie jestem obiektywna, więc zapytam Was, czy widać już efekty? I mam jeszcze jedno pytanie: jaką dietę stosować, żeby uwydatnić te mięśnie? Bo nie jestem na razie w temacie i nie wiem, jak się do tego zabrać. I kolejne pytanie. A6w ma w programie 6 [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2365 Data: 2013-01-28 14:01:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pytanie odnośnie przetrenowania

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] w tyg. na siłowni, plus w jeden dzień wolny cardio i w drugi HIIT, co daje 6 dni treningu. Przez cały czas jechałem takim zestawem, ale zaczynam czuć, że się przetrenowuję - nie mam ochoty na treningi, jestem ospały, przemęczony, mam zwiększone prganienie i apetyt, do tego nie mogę spać w nocy. Od tygodnia zmagam się z tym, ale nie wiem czy to [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 580 Data: 2013-05-26 15:10:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam ,postanowiłem się wziasc za siebie bo przez ostatnie dwa lata jadłem smieciowe zarcie,pilem dużo alkoholu i teraz mówie STOP. Ale nie po to założyłem temat,mój problem polega na tym ,że przy jakimkolwiek cwiczeniu na brzuch czy też przy wiosłowaniu sztangą,odczuwam dość mocny ból pleców w okolicy odcinka piersiowego,oraz odcinka [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1439 Data: 2014-08-05 14:44:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cześć! Na początku proszę o to, żebyście mnie nie zjedli za zakładanie nowego tematu (mimo tego, że poprzedni nie miał nic wspólnego z wyskokiem, ale bywa różnie :D). Przed skręceniem kostki na siłowni starałem się poprawić swój wyskok - ciężkie siady, ciągi etc. i właśnie wyskok nadal jest dla mnie priorytetem, ale chcę trochę odpuścić swojemu [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 539 Data: 2015-04-07 12:47:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja,FBW

    Temat
    Trening dla początkujących

    Zamierzam zacząć redukcje by pozbyć się nadmiaru tłuszczu (2msc) spowodowanego okresem masowym. Obecnie spożywam 3000kcal/140b/80tł/400w ważąc 80kg Myślę nad zredukowaniem kalorii do 2300kcal tym samym podnosząc ilość białka aczkolwiek nie wiem za bardzo jakie zostawić ilości węgli i tłuszczów. Trening jaki chce prowadzic podczas redukcji to fbw z [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 1769 Data: 2019-12-21 11:24:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • NIETYPOWY PROBLEM POMOCY !!! :(

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Mam taki nietypowy problem i zwracam się do was jako ostatnią deskę ratunku.Byłem z tym u lekarza 3 lata temu ,zapisał na jakieś naświetlenia i rehabilitację co nic nie dało.Mianowicie gdy mam ubrane spodnie dresowe lub jakieś inne z takim sciągaczem , który powoduje ścisk w obrębie pasa TO odczuwam jakby mi kręgosłup sztywniał i bolał co jest [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2897 Data: 2006-11-05 01:53:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jaki efekty ?

    Temat
    Doping

    [...] DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:110 -martwy ciąg: -przysiad: jakie przypuszczlne efekty beda po tym cyklu ? jest to moj pierwszy cykl na saa, bo jesli niewielkie to nie wiem czy ma sens robienie tego cyklu.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 653 Data: 2013-04-01 18:57:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam wszystkich. Przymierzam się do kupienia jakiegoś sprzętu (domowego) w granicach 500-800zł (szału nie ma :<) i za bardzo nie wiem co byłoby dobre odrazu napiszę iż nie mogę przymocować drążków do ściany bo mam z kartongipsu. Przeglądałem pare tematów i z tego co zauważyłem to mniej więcej będze mi potrzebna jakaś ławeczka ze stojakami, [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 4218 Data: 2014-11-15 11:43:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Proszę o pomoc w doborze ćwiczeń

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam, zakupiłem właśnie sprzęt konkretnie: Hantle, Sztangę prostą oraz łamaną no i czekam na ławeczkę wraz z "podnośnikiem" do nóg. Chciał bym dodać, że masy nabierać nie muszę ważę 92 kg więc przy okazji chcę troszkę stracić, oraz 182 cm wzrostu. Chcę popracować nad głównie mięśniami klatki piersiowej, bicepsa, tricepsa... No ogólnie od klatki [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 782 Data: 2009-12-05 15:41:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cykl masowy

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] Nutrition - Whey C-6 Hi-Tec Nutrition - BCAA ActivLab - HGH DAY +HGH NIGHT zostało mi jeszcze pół puchy S.A.W - a więc też włącze do suplementacji przedtreningowej I tu pytanie: czy warto łączyć kre-alkalyn z zwykłym mono. Podczas poprzedniego cyklu łączyłem w ten sposób, że brałem trochę mniejszą dawkę mono i dodatkowo alkalyn. Masa i siła [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 457 Data: 2013-08-10 19:26:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rower do 1700

    Temat
    Inne dyscypliny

    Witam! W ciagu 3 tygodni chce kupic rower i nie wiem na który sie zdecydowac. Zastanawiam się na Meridami MATTS TFS 100-V oraz SUB 40-V. Moze scott Aspect 50, kelly's QUARTZ, OXYGEN. Moze polecicie jakis inny? Rower ma mi slużyć do codziennej jazdy (dziewczyna-dom dom-dziewczyna) wekeendowo do lasu 2-3 razy w m-cu wycieczki ok 100km. Zalezy mi na [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1631 Data: 2008-03-27 11:49:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening;/

    Temat
    Trening dla początkujących

    Mięśnie naramienne: Wyciskanie sztangielek Unoszenie sztangielek w opadzie tułowia Unoszenie ramion w przód ze sztangielkami Mięśnie ramion: UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI STOJĄC PODCHWYTEM UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI STOJĄC UCHWYTEM ,,MŁOTKOWYM" UGINANIE RAMIENIA ZE SZTANGIELKĄ W SIADZIE-W PODPORZE O KOLANO Mięśnie nóg: PPRZYSIADY [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1015 Data: 2008-04-03 19:28:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zrzucenie sporej tkanki tłuszczowej

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam, jestem pepe, mam juz praktycznie 21 lat, 177 cm wzrostu i stanowczo za duzo tkanki tluszczowej tak jak wyzej w danych podałem. Powiem krotko, w dziedzinie silowni i cwiczen jestem kompletnie zielony i nie wiem co i jak robic zeby przynosilo efekty. Duzo czytalem o tabacie, o cwiczeniach interwalowych ale malo z tego rozumiem i chcialbym [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1376 Data: 2012-05-06 23:34:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ogólne zmęczenie.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam wszystkich. Sprawa wygląda tak... Trenowalem na silowni przez caly styczen i luty przy okazji rzucajac palenie. Czulem sie mega swietnie zero jakiegos przemeczenia, caly czas super humor itd energi mega duzo. Zaczalem pracowac w marcu w hotelu i przez to ze zmiany mam dniowki jak i nocki czasem 3 nocki pod rzad co naprawde meczy okrutnie i [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1035 Data: 2014-08-30 23:19:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)